Akreditovaný kurz Inštruktora jogy - Zdravý chrbát - Bloky ® 200 hodín

  • 4.6.-12.6.21
  • 200h
  • Trnavská cesta 41, Bratislava, Slovenská republika
  • #105ZCH2021
  • 2099€
Katarína Ježovicová
Garant vzdelávania - Joga
Zistite viac o mne

Benefity kurzu

  • Jediný akreditovaný kurz metódy cvičenia jogy Zdravý Chrbát - Bloky ® na Slovensku
  • Unikátny koncept spájajúci jogu a aromaterapiu
  • Komplexné vzdelávanie zložené z poznatkov anatómie, fyziológie, aromaterapie, psychológie, psychosomatiky, kraniosakrálnej terapie, energetiky a reflexológie 
  • Vzdelávanie založené na  spojení poznatkov východnej a západnej medicíny
  • Vzdelanie, ktoré Vám umožní každého klienta vnímať celistvo, nie len fyzickú, ale aj emočnú stránku
  • Získate know-how diagnostiky pohybového aparátu
  • Naučíme Vás pracovať s individuálnym klientom a prístupom k nastaveniu individuálneho cvičebného plánu
  • Získate a prehĺbite si svoje vzdelanie vďaka jeho komplexnosti a vynikajúcim interaktívnym pomôckam

Detailný popis kurzu

Metóda výučby jogovej zostavy Zdravý Chrbát – Bloky® je dnes uznávanou metódou cvičenia jogy v centre JOGA ZDRAVO v Bratislave. Autorka Katka Ježovicová pracovala na jej vývoji celých 7 rokov svojej učiteľskej praxe. Tak ako postupne prichádzali klienti s rôznými pohybovými obmedzeniami, prispôsobovala jednotlivé cviky do súboru asán, ktoré dnes pomáhajú klientom od bolestí chrbtice, pohybového aparátu či iných ťažkostí ako napr. trávenie, nespavosť či depresiu a pocit vyhorenia. Tento ucelený koncept sa skladá z niekoľkých častí a rôznych štýlov jogy tak, aby bol prispôsobený modernému človeku a jeho potrebám.

ÚVOD cvičenia zahŕňa zahrievanie a naladenie sa na seba, priestor, v ktorom sa nachádzame a na učiteľa, ktorý nás vedie. Cvičenie začíname v ľahu na chrbáte v pokojnom stave. Lektor aplikuje cvičiacim esenciálne oleje na ruky, ktoré inhalujú z dlaní. Následne začíname zahrievať chrbticu a kĺby, ktorým sa v metóde Zdravý Chrbát – Bloky® venuje zvláštna pozornosť a pripravujeme ich na ďalšie cviky. Táto časť patrí uzemneniu, preto pracujeme s koreňovou čakrou a nervovými dráhami v oblasti slabín a panvovým dnom. Úlohou zahriatia je pripraviť stuhnuté svaly na záťaž a uvoľniť kĺby. ČAKRY: 1. KOREŇOVÁ a 2. SAKRÁLNA

JADRO cvičenia pozostáva z častí, v ktorých sa venujeme bedrovým a ramenným kĺbom. Variácie asán pochádzajú z tradičnej Hatha Jogy s dôrazom na dych a precítenie. V tejto časti posilňujeme stred nášho tela (Core). Tu vychádzame z Power jogy a cvičíme silovo. Stred tela ovplyvňuje stav našej driekovej chrbtice a preto v Metóde Zdravý Chrbát – Bloky® tiež kladieme dôraz na silu nášho stredu. V tejto časti ešte viac koncentrujeme pozornosť do svojho stredu, pracujeme so solar plexus a trávením a nastoľujeme v našom systéme rovnováhu medzi príjmaním a dávaním. ČAKRY: 3. SOLAR PLEXUS a 4. SRDCOVÁ

ZÁVER základnej časti tvorí zostava vychádzajúca z pozície Kobra (Bhujangasana) a jej modifikácií. V tejto časti sa zameriavame na stavce a miechu, vďaka čomu hydratujeme systém a budujeme svalstvo v oblasti chrbtice, aby sme tak predišli preťaženiu a poškodeniu medzistavcových platničiek. Tieto záklonové pozície výrazne stimulujú nervovú sústavu a harmonizujú celý energetický systém. ČAKRY: 5. KRČNÁ a 6. TRETIE OKO

RESTORATÍVNA ČASŤ s použitím pomôcok ako jogové bloky a bolstre. Táto časť vychádza z Iyengarovho učenia jogy. Využívame v nej pomôcky rôzneho typu a na kurze sa budeme učiť ako s nimi pracovať (jogové bloky, opasky, bolstre, deky). Restoratívna časť dopĺňa celistvosť hodiny a cvičiacemu dopraje pohodu a relax, počas ktorého sa jeho nervový systém upokojí a „dobije baterky“. Táto časť je venovaná poslednej, siedmej Korunnej čakre, čiže napojeniu sa na svoje Vyššie Ja. Učí moderného človeka vystúpiť z aktívnej pozície do pasívneho bytia. Použité pomôcky vytvárajú pre telo oporu a cvičiacemu umožňujú uvoľniť sa a spočinúť v tichu, so sebou samým. Aplikácia esenciálnych olejov na ruky účinne podporí stav relaxácie a celkového uvoľnenia. V individuálnom prístupe ku klientovi v Metóde Zdravý Chrbát – Bloky® používame techniku Aromatouch® – klinickú aplikáciu esencíálnych olejov na dlane alebo chodidlá klienta, ak súhlasí. ČAKRA: 7. KORUNNÁ

Kurz sa bude konať v priestoroch centra Joga Zdravo z jednej zo sál na to vyhradených. Začíname každý deň o 7:00 a končíme 19:30. Prvý týždeň bude naozaj veľmi náročný preto je vhodné sa naň pripraviť z pohľadu fyzickej záťaže a aktivít ktoré v tomto týždni neodporúčame riešiť. Je vhodné, aby ste v tomto termíne nemali ďaľšie pracovné aktivity a pokiaľ je možné nechali si priestor večer na učenie a rekapitulovanie dňa. Keďže každý z týchto dní bude obsahovať veľké množstvo informácií je fajn nechať si priestor na intergráciu vedomostí. Pokiaľ sa chystáte dochádzať z diaľky, odporúčame všetkým aby boli ráno 6:45 už v sále a nerušili neskorým prichodom ostatných na kurze.

Raňajky budú zabezpečené v štúdiu, obedy v okolí a večere už každý ako uzná za vhodné.

Cvičiť budeme 2x denne Metódu Zdravý Chrbát – Bloky®, preto sa na tento týždeň dobre pripravte. Odporúčame pre tých, ktorí Metódu ešte nepoznajú, aby navštívili hodiny Zdravý Chrbát – Bloky® v našom centre JOGA ZDRAVO niekoľkokrát predtým a mali už aspoň základný prehľad o tom, čo sa bude diať počas kurzu. Týždeň intenzívného tréningu nebude hneď ukončený skúškou. Po týždni praxe bude nasledovať 5 týždňov samostatného E– learningu v pohodlí Vášho domova. Program na domáce štúdium sme navrhli tak, aby ste sa vedeli vrátiť ku všetkým informáciam podaných na spoločnej týždňovej výuke. Viac informácií v harmonograme kurzu nižšie.

CENA ZA KURZ:

do 30.04.2021 2 099 €
do 14.05.2021 2 199 €
od 15.05.2021 2 299 €

CENA ZA UBYTOVANIE:

Je potrebné si zabezpečiť vo vlastnej réžii

Zobraziť viac

Harmonogram kurzu

PIATOK 16:00 – 17:00 Predstavenie odborných garantov a prednášajúcich, uchádzačov o kurz a predstavenie programu
  17:00 – 20:00 BIO ENERGETIKA, ľudské telo z pohľadu astrálného tela, Aura a Čakry. Ako správne pracovať s energiou ako učiteľ jogy počas učenia
SOBOTA 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
  08:30 – 09:00 Raňajky
  09:00 – 12:00 Aromaterapia a joga
12:00 – 12:30

Opakovanie dôležitých bodov z prednášky

  12:30 – 14:00 Obed a prestávka
  14:00 – 16:45 Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých asán Zahrievanie, Úvodná časť Metódy ZCH – bloky, anatómia pozícií, fyzio.
17:00 – 18:15 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
NEDEĽA 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
08:30 – 09:00 Raňajky
09:00 – 12:00 Fyziológia ľudského tea
12:00 – 12:30 Otázky fyziológia, opakovanie dôležitých bodov prednášky
12:30 – 14:00 Obed a prestávka
14:00 – 16:45 Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých asán Bedrá and Ramená, časť Metódy Zdravý Chrbát – Bloky®, anatómia pozícií, fyzio.
17:30 – 18:15 Úvodná časť Metódy Zdravý Chrbát – Bloky® prax
PONDELOK 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
08:30 – 09:00 Raňajky
09:00 – 12:00 Anatómia ľudského tela a Fyzioterapia
12:00 – 12:30 Otázky a diskusia
12:30 – 14:00 Obed a prestávka
14:00 – 16:45 Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých asán sutotred tela (Core), silová časť
17:00 – 18:15 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
UTOROK 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
08:30 – 09:00 Raňajky
09:00 – 12:30 Psychosomatika
12:30 – 14:00 Obed a prestávka
14:00 – 16:45 Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých asán CORE, silová časť
17:00 – 18:15 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
STREDA 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
08:30 – 09:00 Raňajky
09:00 – 12:00 Kraniosakrálna terapia a joga
12:00 – 12:30 Otázky a diskusia
12:30 – 14:00 Obed a prestávka
14:00 – 16:45 Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých asán CORE, silová časť
17:00 – 18:15 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
ŠTVRTOK 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
08:30 – 09:00 Raňajky
09:00 – 12:30 Anatómia Metódy Zdravý Chrbát – Bloky®. Prierez jednotlivých asán z pohľadu fyzioterapie, otázky a diskusia. Problémy s pohybovým aparátom a riešenie komplikovaných prípadov. Modifikácie jogových asán pri zraneniach a ochoreniach pohybového aparátu
12:30 – 14:00 Obed a prestávka
  14:00 - 16:45

Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých asán CORE, silová časť

  17:00 - 18:15 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
PIATOK 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
  08:30 – 09:00 Raňajky
  09:00 - 12:00 Joga a psychológia, učiteľ ojogy a psychológia
  12:00 – 12:30 Otázky a diskusia
  12:30 – 14:00 Obed a prestávka
  14:00 - 16:45

Posture Clinic – Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prierez jednotlivých modifikácií asány Kobra a restoratívna časť, bloky a bolstre

  17:00 - 18:15 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
SOBOTA 07:00 – 08:30 Metóda Zdravý Chrbát – Bloky® prax
08:30 – 09:00 Raňajky
09:00 – 12:00

Reflexológia a AromaTouch technika

12:00 – 12:30 Otázky a diskusia
13:00  Formálne ukončenie prvej časti vzdelávania 
E– LEARNING 5 týždňový program, 1x za týždeň dostanete zadanie, ktoré bude obsahovať 45-minútové video z odbornej témy, otázky na zopakovanie si celkového rozsahu informácií, napríklad z Anatómie, fyziológie, aromaterapie, psychológie a iných tém..
14.06.2021 Zadanie č. 1
21.06.2021 Zadanie č. 2
28.06.2021 Zadanie č. 3
05.07.2021 Zadanie č. 4
12.07.2021 Zadanie č. 5
SKÚŠKY
 
  TEORETICKÉ SKÚŠKY
12.07. - 16.07.2021
Teoretická skúška: Online test z odborných tém z pohodlia domova 
PRAKTICKÉ SKÚŠKY A DIAGNOSTIKA
16.07. - 18.07.2021 Praktická skúška: samostatné vedenie hodiny Metódy Zdravý Chrbát – Bloky®
Piatok 16.07.2021 07:00 – 20:00 - Centrum Joga Zdravo
Sobota 17.07.2021 07:00 – 19:00 - Centrum Joga Zdravo
Nedeľa 18.07.2021 07:00 – 15:00 - Centrum Joga Zdravo

Po úspešnom zvládnutí teoretickej a praktickej časti skúšky získa absolvent certifikát akreditovaný Ministerstvom školstva Českej republiky v rozsahu 200 hodín ako Inštruktor jogy - Zdravý Chrbát - Bloky®. Tento certifikát Vás oprávňuje na Slovensku plnohodnotne pracovať ako športový odborník v oblasti jogy.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Zobraziť viac

Týmto kurzom vás bude sprevádzať